Magi kommer inifrÄn, nÀr du slÀpper taget
Din fokus - Din styrka - HĂ€r hittar du dit..
Bakom alla mönster och hinder hittar du dig sjÀlv och din fantasifulla musikalitét
Vem du Àn Àr sÄ Àr du vÀlkommen att möta dig sjÀlv pÄ lektionerna

Referenser - SÄngare

Eva Jumatate - Finalist Talang 2019 & Musikal artist (huvudroll i Matilda, Malmö)


Jag kommer ihĂ„g mina lektioner med Ingvar! Dessa gav mig Ă€nnu mer sjĂ€lvförtroende och Ă€nnu bĂ€ttre sĂ„ngteknik. Jag provade nya övningar och fick anvĂ€nda hela min kropp för att fĂ„ fram rena toner. Jag kom upp i vĂ€ldigt höga toner som jag har aldrig vĂ„gat testa innan. Det bĂ€sta var att jag behövde inte hĂ€rma lĂ€raren utan jag fick hjĂ€lp med att upptĂ€cka mig sjĂ€lv och min röst. Ingvar hjĂ€lpte mig att tro pĂ„ mig sjĂ€lv och vĂ„ga Ă€nnu mer! 

Men jag tÀnker fortsÀtta besöka Ingvar dÄ jag vill sjunga Ànnu svÄrare lÄtar. "/ Eva Jumatate


Se och lyssna pÄ Eva hÀr

Ellen Pedersen - Frilansande artist & sÄngpedagog


Det var efter ca ett halvÄrs inre energijobb med mycket yoga som jag upptÀckte att min röst hade förÀndrats. Jag ville förstÄ mer av det, med fokus pÄ sÄngen, och hittade Ingvar! En lektion av honom Àr som en storstÀdning av det inre, och speglas direkt i rösten! FrÄn att vara liten och tunn, nÄgot osÀker, Àr den idag varm, fyllig, med mycket mer sÀkerhet, kraft och massa. Att verkligen lÀra sig att vara nÀrvarande med sig sjÀlv och lyssna pÄ sin kropp, det öppnade upp dörrar som jag inte visste fanns! En kraft i min röst som tagit mig sjÀlv till gÄshud och tÄrar. Kraften finns verkligen i lugnet! Idag kÀnner jag verkligen mig sjÀlv nÀr jag sjunger och jag njuter sÄ av min röst! Och det bÀsta Àr att det speglar sig i alla delar av mitt liv! Tusen tack Ingvar för allt du gjort och fortfarande gör!


Lyssna pÄ Ellen hÀr

Natalie Chamli - Frilansande Showartist bl.a Garbos pĂ„ Gran Canaria


Ingvar Àr idag en stor del till att jag Àr sjÀlvsÀker pÄ scen. Han har fÄtt mig till att utmana mig sjÀlv och komma fram till vad som Àr speciellt för just mig och min röst. Det som gör Ingvar unik Àr att du verkligen fÄr kÀnslan av att han ser dig, bryr sig om och lyssnar pÄ dig. Ingvar som sÄngpedagog har för mig betytt trygghet, inspiration, glÀdje och framförallt ett brinnande engagemang.

Jag tycker dÀrför att fler borde fÄ ta del av hans undervisning.

Se klipp med Natalie hÀr



Rikard ”Rille” Larsson (aktiv sĂ„ngare i en rad band frĂ„n 1983-2001, samt frĂ„n 2006-nutid)

 

Efter ett 20 Ă„rs lĂ„ngt uppehĂ„ll frĂ„n att skola rösten bestĂ€mde jag mig dĂ„ Ă€ntligen, (nĂ€r jag sĂ„g hur bra min dotter mĂ„dde av att sjunga) för att ta upp skolningen av min röst igen pĂ„ allvar.  Jag har varit aktiv som sĂ„ngare men nĂ„got har saknats.

 

Den ”luckan” har nu Ingvar fyllt med rĂ„ge och detta har gjort att jag vĂ€ldigt snabbt har börjat att utvecklas igen. Ingvar Ă€r en enastĂ„ende duktig sĂ„ngpedagog och lĂ€r ut sĂ„ng pĂ„ ett fantastiskt tydligt och pedagogiskt sĂ€tt.

 

Efter de 4:a första lektionerna hade Ingvar lyckas fÄ mig att komma över en halv oktav högre,samt 3 toner frÄn en hel oktav lÀgre. Detta med tekniker jag inte ens visste om att de fanns och att de hade en sÄdan stark positiv inverkan pÄ utvecklingen av min sÄng.

 

Nu har jag tagit 6 lektioner och jag kĂ€nner varje gĂ„ng, att Ingvar lyckas med att locka fram det som finns dĂ€r dolt i kroppen. Jag Ă€r helt otroligt glad över att jag Ă€ntligen tog detta steg med att Ă„teruppta min sĂ„ngskolning. Ett jĂ€tte tack till dig Ingvar, som Ă„ter ger mig chansen att hĂ„lla pĂ„ med det jag tycker bĂ€st om att göra i livet och pĂ„ en vĂ€ldigt hög och professionell nivĂ„. ”Detta Ă€r pĂ„ riktigt gott folk!” ;)

 

Ellinor Fornell


Tack vare Ingvar kan jag stolt sĂ€ga orden ”jag Ă€r en sĂ„ngerska” och jag vĂ„gar tro pĂ„ det!


Ingvar har visat mig tekniker som gett min röst fantastiska möjligheter att utvecklas och jag kan idag ta toner som jag aldrig trodde att jag skulle klara av.


NÀr jag ser ett hinder visar han en brygga. Jag blir alltid glad och inspirerad efter en lektion hos Ingvar, varje gÄng ger han en ny pusselbit att lÀgga pÄ plats i mitt 1000 bitars pussel. Han bryr sig verkligen om sina elever och jag kÀnner mig viktig trots att han haft andra elever samma dag.


Hos Ingvar fÄr man en terapeut, en sÄngpedagog och en vÀn. Han Àr grym!


Julia Ingvarsson (Wallmans salonger)


Jag hade aldrig kunnat tro att jag redan efter 1 sĂ„nglektion med Ingvar skulle kunna mĂ€rka hur min röst förĂ€ndrades. Hans sĂ€tt att se varje enskild person han undervisar Ă€r unik och Ă€ven hans förmĂ„ga att fĂ„nga dig som individ. Jag gillar hur Ingvar undervisar dĂ„ han Ă€r vĂ€ldigt konkret i sitt sĂ€tt att jobba med rösten och att man snabbt mĂ€rker tydliga resultat! Man kĂ€nner sig otroligt trygg i hans hĂ€nder. Se klipp med Julia 

Websida:  www.juliaingvarsson.com


Erik Nielsen


Ingvar har fÄtt mig att förstÄ att rösten Àr ett helt instrumen och att teknik inte ska vara svÄrt och komplicerat. Efter att ha arbetat kontinuerligt med Ingvar under en tid, har jag sÄ mycket bÀttre kontroll pÄ min röst och sjunger med en lÀtthet jag inte kunde tidigare. Jag har lÀrt mig att rösten i princip alltid gÄr att fÄ i bra form, Àven de dagarna det börjar tungt. Jag har genom att utvecklas sÄgmÀssigt vÄga mig pÄ tonarter och lÄtar jag inte vÄgade sjunga innan. Exempelvis gjorde jag musikal för första gÄngen , som Peter Pan i musikalen Peter Pan, i vilken det finns en del teknikska svÄrigheter. Utan Ingvar och mitt arbete med min röst tror jag inte den resan varit möjlig. Jag Àr evigt tacksam att Ingvar trott och fortsÀtter tro pÄ mig och min röst. Vill man sÄ kan man, sÄ lÀnge man har rÀtt verktyg att ta sig dig.

Musikvideo med Erik


Emma Essinger


Ingvar har betytt oerhört mycket för mig. MÄnga nya dörrar har öppnats och jag ser inte lÀngre nÄgra mÄl som inte gÄr att nÄ. Jag kan inte rÀkna all de gÄnger jag flugit ut frÄn Ingvars studio, i vÀrsta grymma glÀdjeruset, med massor av ny luft under vingarna..

Websida: www.emmaessinger.com

Zaras Kronwall/Sigfridssons BerÀttelse


HÀr presenterar vi en kort uppföljning av Zara Kronwall/Sigfridsson

som fick problem med sin röst.

Tillsammans gjorde vi en analys av problemet och satte igÄng med

just de trÀningsmomenten som Zara behövde för att hitta tillbaka till

sin fina sÄngröst.


Ingvar: Vad du upplevde för problem med din sÄng innan vi

började trÀna.?

Zara: Jag upplevde att jag var vÀldigt spÀnd i halsen, att jag

tappat min höjd och att andningen satt i halsen nÀstan.


Ingvar: BerÀtta kort nÀr du första gÄngen kÀnde att du var

pÄ vÀg tillbaka till en bÀttre röst igen.


Zara: Ganska snabbt ÀndÄ. Efter ca tredje lektionen förstod

jag mitt problem och kunde förstÄr hur jag skulle jobba med det.



Ingvar: UngefÀr hur mÄnga lektioner vi behövde tills du började

kÀnna dig hyfsat trygg i rösten igen?


Zara: 4 ungefÀr, plus övning hemma


Ingvar:  BerĂ€tta om du utvecklat nya sidor, typ om du vĂ„gar

ge dig pÄ lÄtar, musikstilar du inte vÄgade tidigare?


Zara: JA! Jag Àr inte rÀdd för att ge mig pÄ lite svÄrare lÄtar

med höga höjder. För jag vet nu att jag klarar det om jag

anvÀnder rÀtt teknik.


Ingvar:  BerĂ€tta lite kort hur du upplever lektionerna.

Typ om det Àr enkelt eller svÄrt att förstÄ, om det Àr krÀver

mycket koncentration, energi eller vad det nu kan vara.


Zara: Ingvar, du Àr en fantastik lugn och trygg mÀnniska.

Det hjÀlper nÀr man ska "blotta" nÄgot sÄ personligt som

sin röst. Du förklarar pedagogiskt, sÄ man förstÄr.

Du pushar framÄt och visar och ger creed! Du visar Àven nÀr

man gör fel, vilket Àr ett mÄste om man vill framÄt. I bland nÀr

det blir mycket info, kan jag bli lÄst och endast tÀnka teknik

och pÄ sÄ vis lÄser sig allt. Men dÄ brukar du reda ut det


youtubeklipp med Zara 

Bild Amanda Sigfridsson

Referenser - Frigörande terapi

Rebecca  Nathalie Jonasdotter


Hej Ingvar! Hoppas allt Àr vÀl med dig


Jag har pÄbörjat och suddat bort det hÀr meddelandet sÄ mÄnga gÄnger nu för jag tycker det Àr sÄ svÄrt att verkligen göra det rÀttvisa i text det jag vill förmedla. Men egentligen Àr det vÀl bara ett stort tack jag vill fÄ fram.


Jag Àr sÄ himla tacksam, som ord inte ens kan beskriva, över att vi möttes dÀr i april för ett Är sedan. DÀr satt jag med min pump med sondmat för att fÄ i mig nÄgon nÀring. Jag hade sÄn Ängest sÄ jag grÀt bara du kom innanför dörren. Och jag kÀnde mig som en fÄnge. En fÄnge i mitt eget hem, i mitt liv, ja i allt som hÀnde runt mig. Och jag sÄg ingen framtid. Jag kÀnde att sÄ hÀr kommer det alltid vara. Men dÀr och dÄ hÀnde nÄgot, pÄ vÄrt första möte. Efter tvÄ timmar i soffan insÄg jag att jag visst hade ett val. Att jag inte alls behövde vara slav under mina omstÀndigheter. Och sÄ hade jag aldrig reflekterat innan. Att jag faktiskt kunde pÄverka min Ängest. JAG och inte massa mediciner.


Jag tror det tog tvĂ„ sessioner till sen plockade jag bort sonden. Jag bara bestĂ€mde mig för att jag och min kropp skulle fixa detta, tillsammans. IstĂ€llet för att jobba mot min kropp började jag lyssna. Och den pratar ju sĂ„ tydligt med mig. Jag mĂ€rkte ganska snabbt att det inte handlade om vad jag Ă„t, utan hur. Hur mĂ„dde jag innan jag skulle Ă€ta, var jag stressad, hade Ă„ngest. För i sĂ„ fall gav jag ju inte kroppen alls schysta förutsĂ€ttningar för att smĂ€lta maten i lugn och ro. Jag lĂ€rde mig snabbt ocksĂ„ att ”nĂ€r” ocksĂ„ spelade stor roll.


Man Àr sÄ inprogrammerad att man ska Àta en stor frukost, sen lunch och middag och mellanmÄl. Men jag mÀrkte ganska snabbt att bara genom att göra nÄgot sÄ enkelt som att förlÀnga nattfastan = ge min kropp lite tid i vaket tillstÄnd först innan jag sÀtter igÄng matsmÀltningen, sÄ gav jag min kropp en lugnare start pÄ dagen. Det gÄr verkligen inte att jÀmföra idag hur uppmÀrksam jag Àr pÄ min kropps signaler. Innan kunde jag bli ledsen och arg om jag fick ont i magen nÀr jag Àtit. Nu letar jag och hittar nÀstan direkt varför och hur jag kan underlÀtta. Jag skulle sÀga att jag inte kÀnner att jag har nÄgon sjukdom i min mage lÀngre, och kanske aldrig har haft det. Alla mina kÀnslor, energier och tankar Àr helt enkelt sÄ sammanlÀnkade med magen sÄ den blir som en direkt signal pÄ hur det stÄr till med allt. Och det Àr ingen sjukdom. Det Àr den fantastiska kroppen.


LÀkarna tycker sÄ klart annorlunda sÄ i början pÄ februari har jag lyckats fÄ igenom att jag ska göra om testerna. För att se om det till och med Àr mÀtbart att min mage lÀkt. Resultatet Àr egentligen oviktigt. Jag vet hur jag mÄr. Men skulle vara kul att visa pÄ att man visst kan bota en kronisk sjukdom, och inte med mediciner utan medvetenhet och meditation




NÀr vi trÀffades i april hade jag varit sjukskriven mer eller mindre i 6 Är(!!!). Och tanken pÄ att nÄgonsin kunna jobba utan stora hinder igen var lÄngt borta. I Ärsskiftet slutade jag pÄ mitt gamla jobb. Jag kÀnde att jag ville ha ett rent blad, min förra arbetsplats var kantad av sÄ mycket dÄliga minnen kring min sjukdomstid. Jag har snart jobbat pÄ mitt nya jobb en mÄnad och jag stormtrivs. Inga magproblem, ingen Ängest, jag bara Àlskar det. Och att fÄ ringa det dÀr samtalet till försÀkringskassan och avsluta alla Àrenden, det var magiskt.


Jag hoppas verkligen du förstÄr vilken viktig person du Àr pÄ min resa. Jag styr bÄten men du visade verkligen att jag kunde ta en annan vÀg. Och framförallt att det just var jag som styr. Meditation och avslappning Àr sÄ naturliga delar av min vardag idag och gÄr det en dag dÄ det inte blir gjort mÀrker jag av det direkt. Vi lever i en galen vÀrld och jag (egentligen alla) mÄste hela tiden pÄminna mig om att stÄ stadigt och inte svepas med. Med det sagt Àr det dags för min meditation innan jobbet. Tusen tack för att du Àr du



FortsÀttning
.

Du Ă€r den första jag vill dela med mig till. Idag fick jag provsvaret pĂ„ undersökningen av min magsjukdom Gastropares, som ju Ă€r en sĂ„ kallad ”kronisk” sjukdom. Jag ville göra om testet för att jag mĂ„r sĂ„ mycket bĂ€ttre och idag kom resultatet: min magsĂ€ck Ă€r frisk!!! JĂ€mförelsen frĂ„n testet nĂ€r jag var sjuk Ă€r hĂ€pnadsvĂ€ckande och ska bli sĂ„ spĂ€nnande att höra hur min lĂ€kare förklarar detta



Sonja Söderberg


Jag har tidigare skrivit och berÀttat om vad Ingvars behandling betytt för mig, dÄ vad gÀller hjÀrta och blodtryck. Nu vill jag Äter berÀtta.


Under tidig höst 2021 fick jag bÀltros. Jag kom snabbt i behandling pÄ vÄrdcentralen sÄsom man ska men det hjÀlpte inte.

Symtomen kvarstod fortfarande under vÄren, framför allt med en oerhörd brÀnnande vÀrk. MÄnga gÄnger satt jag pÄ jobbet och undrade hur jag skulle ta mig hem. Att sitta still i bilen var en plÄga.


SÄ berÀttade jag för Ingvar om mina bekymmer och fick behandling under att antal tillfÀllen. Min högra sida av bröstkorgen brÀnde trots att den var helt domnad. Mycket obehagligt och svÄrt att förklara.. Med Ingvars hjÀlp kom sakta kÀnseln tillbaka och framför allt slÀppte den svidande vÀrken.


Idag ska jag alldeles snart sÀtta mig i bilen och köra ett gott stycke. TÀnker inte lÀngre pÄ hur det var, mera Àn med en djup tacksamhet till Ingvar och hans oerhörda kunnande. Att slippa vÀrk och kÀnna vÀlbefinnande, saknar ord för vad det betyder!


Varm hÀlsning

Sonja Söderberg

Desireé Noaksson


Bakgrund: Innan hypnosen hade jag ett extremt sockerberoende. Jag i stort sett sÄg socker som ett mÄste i vardagen. Fick jag inget socker i mig kunde jag uppleva huvudvÀrk och lÀtt yrsel. Jag kÀnde ett typ av abstinens om jag var utan det. Jag testade en gÄng tidigare att bara sluta, i samband med en diet dÀr man inte fick Àta det. DÄ fick jag bara efter nÄgon vecka huvudvÀrk, skakningar och svettningar. Jag upplevde att jag stÀndigt luktade illa. NÀr jag sen föll tillbaka i mitt sockerberoende vÄgade jag inte ge mig pÄ att sluta igen med tanke pÄ abstinensen jag fick.

NÀr jag fick höra om hypnos och hur det har hjÀlpt folk tidigare kÀnde jag att det helt klart var vÀrt ett försök. Jag var helt enkelt trött pÄ att gömma godispapper i bilen och gÄ o smygÀta för att folk inte ska inse att jag Ät pÄ tok för mycket socker.


Efter hypnosen kÀnner jag mig betydligt tryggare i mig sjÀlv, jag kÀnner inte lÀngre att jag ser socker som ett mÄste och ett begÀr. Jag ser det mer som att det ibland kan vara gott men att jag helst av allt lÄter bli. Jag blir liksom lyckligare dem gÄngerna jag tackar nej till det Àn vad sockerkicken tidigare gett mig. Sockret smakar konstigt nog annorlunda nu.

Under hypnosen överraskades jag av hur lÄngt in i mig sjÀlv det gick att grÀva. Jag brukar vara svÄr att komma Ät pÄ djupet men pÄ nÄt sÀtt var jag sÄ lÄngt ivÀg i min avslappning att det kÀndes tryggt att öppna upp.


Anders Stömstedt

 

Detta med hypnos har jag aldrig provat innan.  Jag utsĂ€tts oftast för mycket hög stress. Har man dĂ„ scen-skrĂ€ck som jag har sĂ„ försöker man pĂ„ alla sĂ€tt att fĂ„ sin vardag att fungera. NĂ€r jag har möten med kunder och personal sĂ„ har jag varit rĂ€tt stressad nĂ€r jag skall prata i stor grupp.

 

Efter att jag hade genomgÄtt hypnosen hos dig ingvar sÄ Àr jag mycket lungare mer sjÀlvsÀker och ger nya signaler till mina anstÀllda och kunder. Mina svettningar som kom direkt nÀr jag kÀnde att alla hade focus pÄ mig har helt slutat. SÄ för min del har detta hjÀlpt mig och jag hoppas att detta kan hjÀlpa andra som Àr i samma sits som mig.

 

Under hypnosen upplevde jag en avslappning som var riktigt djup och kvÀllen efter upplevde jag ett lugn jag inte minns att jag upplevt tidigare.

Ingela Fors FörelÀsare & utbildare

 

"Jag blir alltid sÄ fascinerad över hur vi kan kommunicera och stödja vÄr kropp och dess uttryck. Att sÄ Àven kommunicera med vÄra minnen som ligger dolt i det undermedvetna. Dolt i den mening att jag sjÀlv inte Àr medveten om pÄverkan.

 

 Mina möten med Ingvar har belyst detta och dĂ€r vi med hans trygga ledning besökt de minnen som pĂ„verkar min kreativitet i mitt framförande i olika sammanhang. Jag kĂ€nde mig helt enkelt begrĂ€nsad nĂ€r jag tog kontakt. En begrĂ€nsning som idag ersatts av en ny upplevelse av frihet...kreativiteten har fĂ„tt ett tillĂ„tande utrymme vilket jag lĂ€ngtat efter och Ă€ven upplevde direkt i en av de förelĂ€sningar jag höll strax efter ett av vĂ„ra möten.

 

Jag rekommenderar Dig varmt att möta Ingvar. Ingvars genuina och kunniga förhÄllningssÀtt gör att du Àr i goda hÀnder och gör tillmötes en hÀrlig utveckling".

 

Jens Brorman


Bakgrund: Har sĂ„ lĂ€nge jag kan minnas haft problem med en inre stress och mĂ„tt dĂ„ligt över att inte kunna kontrollera detta bĂ€ttre.  P.g.a tidigare motgĂ„nger och en lĂ„ng historia av mobbning i skolbĂ€nken har jag dessutom kĂ€nt mig obekvĂ€m dĂ„ jag vistats i vissa miljöer samt hamnat i jobbiga situationer.


Innan hypnosen:

Med stora förhoppningar, och inget att förlora, tog jag chansen att lÄta Ingvar hypnotisera mig.


Var aldrig skeptisk, dÄ jag vet Ingvar Àr duktig. Han har redan hjÀlpt mig utveckla min röst enormt genom röstcoachning, som till stor del innefattar meditation och avslappningsövningar.


Under hypnosen: Det var inga som helst problem att slappna av; lyssnade lugnt till Ingvars röst och anvisningar och kÀnde mig avslappnad timmen igenom (eller hur lÄng tid det tog. Hade ingen tidsuppfattning).


NÄgonstans i mitten kÀnde jag likt en spÀnning som vandrade frÄn mitten av ryggraden upp till nacken, dÀr den fastnade ett kortare tag, för att sedan efterföljas av en tillfredsstÀllande rysning. LÄter otroligt, men kÀnde det som en tung sten, fylld av problematik som avlÀgsnade sig frÄn min kropp och sjÀl.

EfterÄt var jag trött, men lugn och glad resten av dagen.


Efter hypnosen: Jag blev inte förvÄnad över att hypnossessionen hjÀlpte mig, dÀremot förvÄnad över hur pass mycket den hjÀlpte mig!


Jag kÀnner mig mer bekvÀm i de situationer, o vistas i de miljöer, dÀr jag tidigare kÀnt mig obekvÀm och/eller stressad. SjÀlvkÀnslan och sjÀlvförtroenden har fÄtt en naturlig boost.

Stressen Àr mer hanterbar och det har till och med blivit enklare att andas. Jag duger som jag Àr och det Àr hÀrligt att leva! Tack Ingvar

Suzzies berÀttelse


Jag fick möjlighet att testa hypnos hos Ingvar vid ett par tillfÀllen.


Vid det första hypnos- tillfÀllet" kom jag tillbaka" till fosterstadiet.

KÀnde mig nedÄtböjd och klÀmd i halsen.

SĂ„ smĂ„ningom rĂ€tade min hals pĂ„ sig spontant och i samma ögonblick förstod jag att det jag kĂ€nnt var min mammas kĂ€nslor; sĂ„ som hon antagligen hade kĂ€nt  sig dĂ„.

 

Vi har inte haft nĂ„gon nĂ€ra kontakt; men nĂ€r jag kĂ€nde och förstod detta kunde jag kĂ€nna kĂ€rlek till min mamma. Vi har fĂ„tt lite bĂ€ttre kontakt efter detta och kĂ€nner en större förstĂ„else och kĂ€rlek till henne đŸ˜ŠđŸ€—


GĂ„ng 2.  Jag kĂ€nde att jag direkt" kom i kontakt med problemet".

SÄg att det fanns ett mönster( vilket inte Àr obekant för mig) genom alla livstider; dÀr" problemet"började.

Ett mönster som jag sedan burit med mig och som jag nu gÀrna slÀpper och " lÀmnar bort".

I mitt fall har terapi-tillfÀllena inneburit att jag fÄtt bÀttre sjÀlvkÀnsla. Den Àr fortfarande nÄgot" knackig"; men den blir bÀttre.

Tack

Freja Lindqvist


Jag hade lÀnge haft en önskan om att kunna Äka tÄg ensam och kunna gÄ pÄ gymmet. Det har varit omöjligt dÄ jag har haft svÄrt för lite stökiga miljöer med mycket folk. Ingvar gjorde en hypnos och "omprogrammering" pÄ detta.

SÄ hÀr blev resultatet.


Åkte tĂ„g till Lund i fredags och fixade det helt sjĂ€lv. Har Ă€ven börjat gymma och det gĂ„r oxĂ„ hur bra som helst, befriande!

Hypnotiseras med scenskrÀck

Cathryn Humphreys



Hur upplever jag min sÄngskrÀck?

Det jag kallar för sĂ„ngskrĂ€ck Ă€r inte endast sĂ„ngskrĂ€ck utan gĂ€ller generell skrĂ€ck och en kĂ€nsla av skam inför att anvĂ€nda min röst inför stora grupper. Att gĂ„ pĂ„ arbetsintervjuer och artikulera mig har jag inga problem med, men att sjunga, hĂ„lla tal, redovisningar inför grupper dĂ€r ordet Ă€r mitt har jag svĂ„rt för. Jag upplever illamĂ„ende, svettningar, tĂ€nker katastroftankar i relation till att publiken eller de som lyssnar inte ska förstĂ„ vad jag sĂ€ger. Fruktan över att de tydligt ska höra att nĂ„got Ă€r fel, som tillexempel ett tonlĂ€ge Ă€r intensiv. Alla dessa tankar gör att jag vill fly situationen och helst inte finna mig i den. Problemet Ă€r att jag tycker det Ă€r kul att sjunga, ta del av större diskussioner och generellt anvĂ€nda min röst. DĂ€r av Ă€r det inte hĂ„llbart att stĂ€ndigt kĂ€nna denna skrĂ€ck för nĂ„got jag finner sĂ„ kul. Förmodligen Ă€ven dĂ€rför skrĂ€cken Ă€ven Ă€r nĂ€rvarande, för att jag lĂ€gger ett stort vĂ€rde i kunna anvĂ€nda min röst i all olika situationer och format. 


Hur upplevde jag hypnosen?


Under hypnosen kĂ€nde jag mig djupt avslappnad men samtidigt vĂ€ldigt nĂ€rvarande, lite som i en REM sömn dĂ€r jag kunde vara med och styra men samtidigt mottaglig för intryck. Jag blev under hypnosen ombedd till att ta mig till minnen som jag haft dĂ€r jag kommit i kontakt med denna skrĂ€ck jag ovan talar om. Jag togs till tre olika minnen, varv tvĂ„ av dem som jag tydligt minns och skulle nĂ€r som helst kunna berĂ€tta om, men skulle aldrig riktigt talat om dem i relation till skrĂ€ck. DĂ€r och dĂ„ var det uppenbart hur tydligt dom hĂ€ngde ihop men att gĂ„ in i minnena med den förstĂ„elsen eller insikten har inte varit tillgĂ€ngligt förr. DĂ€r och dĂ„ fick jag tillgĂ„ng till att se skrĂ€ckens nĂ€rvaro i minnet och se situationen med klarare ögon. Efterintellektualisera minnet och lossa pĂ„ onödiga spĂ€nningar kring hĂ€ndelsen. 


I mina minnen kom jag i kontakt med en audition situation dĂ€r jag kĂ€nde mig dĂ„lig samt ett minne frĂ„n skollektion dĂ€r jag betts lĂ€sa högt. Jag har alltid lĂ€st lĂ„ngsamt pĂ„ grund av min dyslexi och kĂ€nt skĂ€m över att jag inte kunnat lĂ€sa snabbare, tydligare eller bĂ€ttre Ă€n vad jag kunnat. Jag fick möjlighet att genom efterintellektualiseringen befria mitt lilla jag i dessa minnen frĂ„n skam och istĂ€llet hĂ„lla om henne och vĂ€rdera henne för vad hon gjorde dĂ€r och dĂ„.  I ett av minna fick jag tydligt klart för mig att skrĂ€cken och skammen som jag kĂ€nde inte var mitt fel. Jag hade placerats i en situation jag inte var redo för och fĂ„tt krav stĂ€llde pĂ„ mig som jag inte kunde nĂ„ upp till.


Tankar efter Hypnosen?


Efter hypnosen har jag nÀst intill varje dag lyssnat pÄ den 10 min inspelningen frÄn hypnosen för att stÀrka mig i processen. Veckan efter Hypnosen kÀnde jag en intensiv skam och skrÀck under en sÄngrepetition. KÀnslan var intensiv men jag upplevde att den inte var nutida, jag förstod att den kommit som en bomb frÄn mina minnen och var gamla kÀnslor. Det var en underlig kÀnsla men samtidigt vÀldigt skönt, nÄgonting slÀppte, som gammalt skrot som flytit upp till ytan för att sedan plockas bort. Efter den hÀndelsen har jag endast varit nervös och kÀnt nerver kring att prestera men skammen eller skrÀcken har ej varit nÀrvarande.


Jag blev lite extra nervös nĂ€r jag skulle sjunga inför publik under en förestĂ€llningen men dĂ„ slog tanken mig ..” jag har redan gjort jobbet, jag stĂ„r redan hĂ€r, Jag Ă€r redan stolt”. Att ha tillgĂ„ng till att tala till sig sjĂ€lv pĂ„ det viset kĂ€ndes vĂ€ldigt priviligierat men samtidigt ocksĂ„ vĂ€lförtjĂ€nt. DĂ€r och dĂ„ pĂ„ scenen var det inte sĂ„ mycket arbete kvar att göra utöver att sjunga, fanns bara den roliga delen kvar.  ‹‹Jag upplever att via hypnosens tankesĂ€tt  har jag lĂ€rt mig att vidga perspektiv pĂ„ hur mina minnen pĂ„verkar mig. Har pĂ„ egen hand efter hypnosen studerat fler minnen i relation till bĂ„da skam och skrĂ€ck men Ă€ven glĂ€dje och kĂ€rlek. Via liknande tankebanor har jag pĂ„ ett mer holistiskt vis studerat mina minnen och upplevelser för att slutligen i mitt nutida jag kunna behĂ€rska och sortera kĂ€nslor pĂ„ ett tydligare vis. Gammalt som nytt, nytt som gammalt.