SÄngpedagog & HÀlsoterapeut Ingvar Bengtsson
Referenser - SÄngare
Eva Jumatate - Finalist Talang 2019 & Musikal artist (huvudroll i Matilda, Malmö)
Jag kommer ihÄg mina lektioner med Ingvar! Dessa gav mig Ànnu mer sjÀlvförtroende och Ànnu bÀttre sÄngteknik. Jag provade nya övningar och fick anvÀnda hela min kropp för att fÄ fram rena toner. Jag kom upp i vÀldigt höga toner som jag har aldrig vÄgat testa innan. Det bÀsta var att jag behövde inte hÀrma lÀraren utan jag fick hjÀlp med att upptÀcka mig sjÀlv och min röst. Ingvar hjÀlpte mig att tro pÄ mig sjÀlv och vÄga Ànnu mer!
Men jag tÀnker fortsÀtta besöka Ingvar dÄ jag vill sjunga Ànnu svÄrare lÄtar. "/ Eva Jumatate
Se och lyssna pÄ Eva hÀr
Ellen Pedersen - Frilansande artist & sÄngpedagog
Det var efter ca ett halvÄrs inre energijobb med mycket yoga som jag upptÀckte att min röst hade förÀndrats. Jag ville förstÄ mer av det, med fokus pÄ sÄngen, och hittade Ingvar! En lektion av honom Àr som en storstÀdning av det inre, och speglas direkt i rösten! FrÄn att vara liten och tunn, nÄgot osÀker, Àr den idag varm, fyllig, med mycket mer sÀkerhet, kraft och massa. Att verkligen lÀra sig att vara nÀrvarande med sig sjÀlv och lyssna pÄ sin kropp, det öppnade upp dörrar som jag inte visste fanns! En kraft i min röst som tagit mig sjÀlv till gÄshud och tÄrar. Kraften finns verkligen i lugnet! Idag kÀnner jag verkligen mig sjÀlv nÀr jag sjunger och jag njuter sÄ av min röst! Och det bÀsta Àr att det speglar sig i alla delar av mitt liv! Tusen tack Ingvar för allt du gjort och fortfarande gör!
Lyssna pÄ Ellen hÀr
Natalie Chamli - Frilansande Showartist bl.a Garbos pÄ Gran Canaria
Ingvar Àr idag en stor del till att jag Àr sjÀlvsÀker pÄ scen. Han har fÄtt mig till att utmana mig sjÀlv och komma fram till vad som Àr speciellt för just mig och min röst. Det som gör Ingvar unik Àr att du verkligen fÄr kÀnslan av att han ser dig, bryr sig om och lyssnar pÄ dig. Ingvar som sÄngpedagog har för mig betytt trygghet, inspiration, glÀdje och framförallt ett brinnande engagemang.
Jag tycker dÀrför att fler borde fÄ ta del av hans undervisning.
Se klipp med Natalie hÀr
Rikard âRilleâ Larsson (aktiv sĂ„ngare i en rad band frĂ„n 1983-2001, samt frĂ„n 2006-nutid)
Efter ett 20 Ärs lÄngt uppehÄll frÄn att skola rösten bestÀmde jag mig dÄ Àntligen, (nÀr jag sÄg hur bra min dotter mÄdde av att sjunga) för att ta upp skolningen av min röst igen pÄ allvar. Jag har varit aktiv som sÄngare men nÄgot har saknats.
Den âluckanâ har nu Ingvar fyllt med rĂ„ge och detta har gjort att jag vĂ€ldigt snabbt har börjat att utvecklas igen. Ingvar Ă€r en enastĂ„ende duktig sĂ„ngpedagog och lĂ€r ut sĂ„ng pĂ„ ett fantastiskt tydligt och pedagogiskt sĂ€tt.
Efter de 4:a första lektionerna hade Ingvar lyckas fÄ mig att komma över en halv oktav högre,samt 3 toner frÄn en hel oktav lÀgre. Detta med tekniker jag inte ens visste om att de fanns och att de hade en sÄdan stark positiv inverkan pÄ utvecklingen av min sÄng.
Nu har jag tagit 6 lektioner och jag kĂ€nner varje gĂ„ng, att Ingvar lyckas med att locka fram det som finns dĂ€r dolt i kroppen. Jag Ă€r helt otroligt glad över att jag Ă€ntligen tog detta steg med att Ă„teruppta min sĂ„ngskolning. Ett jĂ€tte tack till dig Ingvar, som Ă„ter ger mig chansen att hĂ„lla pĂ„ med det jag tycker bĂ€st om att göra i livet och pĂ„ en vĂ€ldigt hög och professionell nivĂ„. âDetta Ă€r pĂ„ riktigt gott folk!â ;)
Ellinor Fornell
Tack vare Ingvar kan jag stolt sĂ€ga orden âjag Ă€r en sĂ„ngerskaâ och jag vĂ„gar tro pĂ„ det!
Ingvar har visat mig tekniker som gett min röst fantastiska möjligheter att utvecklas och jag kan idag ta toner som jag aldrig trodde att jag skulle klara av.
NÀr jag ser ett hinder visar han en brygga. Jag blir alltid glad och inspirerad efter en lektion hos Ingvar, varje gÄng ger han en ny pusselbit att lÀgga pÄ plats i mitt 1000 bitars pussel. Han bryr sig verkligen om sina elever och jag kÀnner mig viktig trots att han haft andra elever samma dag.
Hos Ingvar fÄr man en terapeut, en sÄngpedagog och en vÀn. Han Àr grym!
Julia Ingvarsson (Wallmans salonger)
Jag hade aldrig kunnat tro att jag redan efter 1 sÄnglektion med Ingvar skulle kunna mÀrka hur min röst förÀndrades. Hans sÀtt att se varje enskild person han undervisar Àr unik och Àven hans förmÄga att fÄnga dig som individ. Jag gillar hur Ingvar undervisar dÄ han Àr vÀldigt konkret i sitt sÀtt att jobba med rösten och att man snabbt mÀrker tydliga resultat! Man kÀnner sig otroligt trygg i hans hÀnder. Se klipp med Julia
Websida: www.juliaingvarsson.com
Erik Nielsen
Ingvar har fÄtt mig att förstÄ att rösten Àr ett helt instrumen och att teknik inte ska vara svÄrt och komplicerat. Efter att ha arbetat kontinuerligt med Ingvar under en tid, har jag sÄ mycket bÀttre kontroll pÄ min röst och sjunger med en lÀtthet jag inte kunde tidigare. Jag har lÀrt mig att rösten i princip alltid gÄr att fÄ i bra form, Àven de dagarna det börjar tungt. Jag har genom att utvecklas sÄgmÀssigt vÄga mig pÄ tonarter och lÄtar jag inte vÄgade sjunga innan. Exempelvis gjorde jag musikal för första gÄngen , som Peter Pan i musikalen Peter Pan, i vilken det finns en del teknikska svÄrigheter. Utan Ingvar och mitt arbete med min röst tror jag inte den resan varit möjlig. Jag Àr evigt tacksam att Ingvar trott och fortsÀtter tro pÄ mig och min röst. Vill man sÄ kan man, sÄ lÀnge man har rÀtt verktyg att ta sig dig.
Emma Essinger
Ingvar har betytt oerhört mycket för mig. MÄnga nya dörrar har öppnats och jag ser inte lÀngre nÄgra mÄl som inte gÄr att nÄ. Jag kan inte rÀkna all de gÄnger jag flugit ut frÄn Ingvars studio, i vÀrsta grymma glÀdjeruset, med massor av ny luft under vingarna..
Websida: www.emmaessinger.com
Zaras Kronwall/Sigfridssons BerÀttelse
HÀr presenterar vi en kort uppföljning av Zara Kronwall/Sigfridsson
som fick problem med sin röst.
Tillsammans gjorde vi en analys av problemet och satte igÄng med
just de trÀningsmomenten som Zara behövde för att hitta tillbaka till
sin fina sÄngröst.
Ingvar: Vad du upplevde för problem med din sÄng innan vi
började trÀna.?
Zara: Jag upplevde att jag var vÀldigt spÀnd i halsen, att jag
tappat min höjd och att andningen satt i halsen nÀstan.
Ingvar: BerÀtta kort nÀr du första gÄngen kÀnde att du var
pÄ vÀg tillbaka till en bÀttre röst igen.
Zara: Ganska snabbt ÀndÄ. Efter ca tredje lektionen förstod
jag mitt problem och kunde förstÄr hur jag skulle jobba med det.
Ingvar: UngefÀr hur mÄnga lektioner vi behövde tills du började
kÀnna dig hyfsat trygg i rösten igen?
Zara: 4 ungefÀr, plus övning hemma
Ingvar: BerÀtta om du utvecklat nya sidor, typ om du vÄgar
ge dig pÄ lÄtar, musikstilar du inte vÄgade tidigare?
Zara: JA! Jag Àr inte rÀdd för att ge mig pÄ lite svÄrare lÄtar
med höga höjder. För jag vet nu att jag klarar det om jag
anvÀnder rÀtt teknik.
Ingvar: BerÀtta lite kort hur du upplever lektionerna.
Typ om det Àr enkelt eller svÄrt att förstÄ, om det Àr krÀver
mycket koncentration, energi eller vad det nu kan vara.
Zara: Ingvar, du Àr en fantastik lugn och trygg mÀnniska.
Det hjÀlper nÀr man ska "blotta" nÄgot sÄ personligt som
sin röst. Du förklarar pedagogiskt, sÄ man förstÄr.
Du pushar framÄt och visar och ger creed! Du visar Àven nÀr
man gör fel, vilket Àr ett mÄste om man vill framÄt. I bland nÀr
det blir mycket info, kan jag bli lÄst och endast tÀnka teknik
och pÄ sÄ vis lÄser sig allt. Men dÄ brukar du reda ut det
Bild Amanda Sigfridsson
Referenser - Frigörande terapi
Rebecca Nathalie Jonasdotter
Hej Ingvar! Hoppas allt Àr vÀl med dig
Jag har pÄbörjat och suddat bort det hÀr meddelandet sÄ mÄnga gÄnger nu för jag tycker det Àr sÄ svÄrt att verkligen göra det rÀttvisa i text det jag vill förmedla. Men egentligen Àr det vÀl bara ett stort tack jag vill fÄ fram.
Jag Àr sÄ himla tacksam, som ord inte ens kan beskriva, över att vi möttes dÀr i april för ett Är sedan. DÀr satt jag med min pump med sondmat för att fÄ i mig nÄgon nÀring. Jag hade sÄn Ängest sÄ jag grÀt bara du kom innanför dörren. Och jag kÀnde mig som en fÄnge. En fÄnge i mitt eget hem, i mitt liv, ja i allt som hÀnde runt mig. Och jag sÄg ingen framtid. Jag kÀnde att sÄ hÀr kommer det alltid vara. Men dÀr och dÄ hÀnde nÄgot, pÄ vÄrt första möte. Efter tvÄ timmar i soffan insÄg jag att jag visst hade ett val. Att jag inte alls behövde vara slav under mina omstÀndigheter. Och sÄ hade jag aldrig reflekterat innan. Att jag faktiskt kunde pÄverka min Ängest. JAG och inte massa mediciner.
Jag tror det tog tvĂ„ sessioner till sen plockade jag bort sonden. Jag bara bestĂ€mde mig för att jag och min kropp skulle fixa detta, tillsammans. IstĂ€llet för att jobba mot min kropp började jag lyssna. Och den pratar ju sĂ„ tydligt med mig. Jag mĂ€rkte ganska snabbt att det inte handlade om vad jag Ă„t, utan hur. Hur mĂ„dde jag innan jag skulle Ă€ta, var jag stressad, hade Ă„ngest. För i sĂ„ fall gav jag ju inte kroppen alls schysta förutsĂ€ttningar för att smĂ€lta maten i lugn och ro. Jag lĂ€rde mig snabbt ocksĂ„ att ânĂ€râ ocksĂ„ spelade stor roll.
Man Àr sÄ inprogrammerad att man ska Àta en stor frukost, sen lunch och middag och mellanmÄl. Men jag mÀrkte ganska snabbt att bara genom att göra nÄgot sÄ enkelt som att förlÀnga nattfastan = ge min kropp lite tid i vaket tillstÄnd först innan jag sÀtter igÄng matsmÀltningen, sÄ gav jag min kropp en lugnare start pÄ dagen. Det gÄr verkligen inte att jÀmföra idag hur uppmÀrksam jag Àr pÄ min kropps signaler. Innan kunde jag bli ledsen och arg om jag fick ont i magen nÀr jag Àtit. Nu letar jag och hittar nÀstan direkt varför och hur jag kan underlÀtta. Jag skulle sÀga att jag inte kÀnner att jag har nÄgon sjukdom i min mage lÀngre, och kanske aldrig har haft det. Alla mina kÀnslor, energier och tankar Àr helt enkelt sÄ sammanlÀnkade med magen sÄ den blir som en direkt signal pÄ hur det stÄr till med allt. Och det Àr ingen sjukdom. Det Àr den fantastiska kroppen.
LÀkarna tycker sÄ klart annorlunda sÄ i början pÄ februari har jag lyckats fÄ igenom att jag ska göra om testerna. För att se om det till och med Àr mÀtbart att min mage lÀkt. Resultatet Àr egentligen oviktigt. Jag vet hur jag mÄr. Men skulle vara kul att visa pÄ att man visst kan bota en kronisk sjukdom, och inte med mediciner utan medvetenhet och meditation
NÀr vi trÀffades i april hade jag varit sjukskriven mer eller mindre i 6 Är(!!!). Och tanken pÄ att nÄgonsin kunna jobba utan stora hinder igen var lÄngt borta. I Ärsskiftet slutade jag pÄ mitt gamla jobb. Jag kÀnde att jag ville ha ett rent blad, min förra arbetsplats var kantad av sÄ mycket dÄliga minnen kring min sjukdomstid. Jag har snart jobbat pÄ mitt nya jobb en mÄnad och jag stormtrivs. Inga magproblem, ingen Ängest, jag bara Àlskar det. Och att fÄ ringa det dÀr samtalet till försÀkringskassan och avsluta alla Àrenden, det var magiskt.
Jag hoppas verkligen du förstÄr vilken viktig person du Àr pÄ min resa. Jag styr bÄten men du visade verkligen att jag kunde ta en annan vÀg. Och framförallt att det just var jag som styr. Meditation och avslappning Àr sÄ naturliga delar av min vardag idag och gÄr det en dag dÄ det inte blir gjort mÀrker jag av det direkt. Vi lever i en galen vÀrld och jag (egentligen alla) mÄste hela tiden pÄminna mig om att stÄ stadigt och inte svepas med. Med det sagt Àr det dags för min meditation innan jobbet. Tusen tack för att du Àr du
FortsĂ€ttningâŠ.
Du Ă€r den första jag vill dela med mig till. Idag fick jag provsvaret pĂ„ undersökningen av min magsjukdom Gastropares, som ju Ă€r en sĂ„ kallad âkroniskâ sjukdom. Jag ville göra om testet för att jag mĂ„r sĂ„ mycket bĂ€ttre och idag kom resultatet: min magsĂ€ck Ă€r frisk!!! JĂ€mförelsen frĂ„n testet nĂ€r jag var sjuk Ă€r hĂ€pnadsvĂ€ckande och ska bli sĂ„ spĂ€nnande att höra hur min lĂ€kare förklarar detta
Sonja Söderberg
Jag har tidigare skrivit och berÀttat om vad Ingvars behandling betytt för mig, dÄ vad gÀller hjÀrta och blodtryck. Nu vill jag Äter berÀtta.
Under tidig höst 2021 fick jag bÀltros. Jag kom snabbt i behandling pÄ vÄrdcentralen sÄsom man ska men det hjÀlpte inte.
Symtomen kvarstod fortfarande under vÄren, framför allt med en oerhörd brÀnnande vÀrk. MÄnga gÄnger satt jag pÄ jobbet och undrade hur jag skulle ta mig hem. Att sitta still i bilen var en plÄga.
SÄ berÀttade jag för Ingvar om mina bekymmer och fick behandling under att antal tillfÀllen. Min högra sida av bröstkorgen brÀnde trots att den var helt domnad. Mycket obehagligt och svÄrt att förklara.. Med Ingvars hjÀlp kom sakta kÀnseln tillbaka och framför allt slÀppte den svidande vÀrken.
Idag ska jag alldeles snart sÀtta mig i bilen och köra ett gott stycke. TÀnker inte lÀngre pÄ hur det var, mera Àn med en djup tacksamhet till Ingvar och hans oerhörda kunnande. Att slippa vÀrk och kÀnna vÀlbefinnande, saknar ord för vad det betyder!
Varm hÀlsning
Sonja Söderberg
Desireé Noaksson
Bakgrund: Innan hypnosen hade jag ett extremt sockerberoende. Jag i stort sett sÄg socker som ett mÄste i vardagen. Fick jag inget socker i mig kunde jag uppleva huvudvÀrk och lÀtt yrsel. Jag kÀnde ett typ av abstinens om jag var utan det. Jag testade en gÄng tidigare att bara sluta, i samband med en diet dÀr man inte fick Àta det. DÄ fick jag bara efter nÄgon vecka huvudvÀrk, skakningar och svettningar. Jag upplevde att jag stÀndigt luktade illa. NÀr jag sen föll tillbaka i mitt sockerberoende vÄgade jag inte ge mig pÄ att sluta igen med tanke pÄ abstinensen jag fick.
NÀr jag fick höra om hypnos och hur det har hjÀlpt folk tidigare kÀnde jag att det helt klart var vÀrt ett försök. Jag var helt enkelt trött pÄ att gömma godispapper i bilen och gÄ o smygÀta för att folk inte ska inse att jag Ät pÄ tok för mycket socker.
Efter hypnosen kÀnner jag mig betydligt tryggare i mig sjÀlv, jag kÀnner inte lÀngre att jag ser socker som ett mÄste och ett begÀr. Jag ser det mer som att det ibland kan vara gott men att jag helst av allt lÄter bli. Jag blir liksom lyckligare dem gÄngerna jag tackar nej till det Àn vad sockerkicken tidigare gett mig. Sockret smakar konstigt nog annorlunda nu.
Under hypnosen överraskades jag av hur lÄngt in i mig sjÀlv det gick att grÀva. Jag brukar vara svÄr att komma Ät pÄ djupet men pÄ nÄt sÀtt var jag sÄ lÄngt ivÀg i min avslappning att det kÀndes tryggt att öppna upp.
Anders Stömstedt
Detta med hypnos har jag aldrig provat innan. Jag utsÀtts oftast för mycket hög stress. Har man dÄ scen-skrÀck som jag har sÄ försöker man pÄ alla sÀtt att fÄ sin vardag att fungera. NÀr jag har möten med kunder och personal sÄ har jag varit rÀtt stressad nÀr jag skall prata i stor grupp.
Efter att jag hade genomgÄtt hypnosen hos dig ingvar sÄ Àr jag mycket lungare mer sjÀlvsÀker och ger nya signaler till mina anstÀllda och kunder. Mina svettningar som kom direkt nÀr jag kÀnde att alla hade focus pÄ mig har helt slutat. SÄ för min del har detta hjÀlpt mig och jag hoppas att detta kan hjÀlpa andra som Àr i samma sits som mig.
Under hypnosen upplevde jag en avslappning som var riktigt djup och kvÀllen efter upplevde jag ett lugn jag inte minns att jag upplevt tidigare.
Ingela Fors FörelÀsare & utbildare
"Jag blir alltid sÄ fascinerad över hur vi kan kommunicera och stödja vÄr kropp och dess uttryck. Att sÄ Àven kommunicera med vÄra minnen som ligger dolt i det undermedvetna. Dolt i den mening att jag sjÀlv inte Àr medveten om pÄverkan.
Mina möten med Ingvar har belyst detta och dÀr vi med hans trygga ledning besökt de minnen som pÄverkar min kreativitet i mitt framförande i olika sammanhang. Jag kÀnde mig helt enkelt begrÀnsad nÀr jag tog kontakt. En begrÀnsning som idag ersatts av en ny upplevelse av frihet...kreativiteten har fÄtt ett tillÄtande utrymme vilket jag lÀngtat efter och Àven upplevde direkt i en av de förelÀsningar jag höll strax efter ett av vÄra möten.
Jag rekommenderar Dig varmt att möta Ingvar. Ingvars genuina och kunniga förhÄllningssÀtt gör att du Àr i goda hÀnder och gör tillmötes en hÀrlig utveckling".
Jens Brorman
Bakgrund: Har sÄ lÀnge jag kan minnas haft problem med en inre stress och mÄtt dÄligt över att inte kunna kontrollera detta bÀttre. P.g.a tidigare motgÄnger och en lÄng historia av mobbning i skolbÀnken har jag dessutom kÀnt mig obekvÀm dÄ jag vistats i vissa miljöer samt hamnat i jobbiga situationer.
Innan hypnosen:
Med stora förhoppningar, och inget att förlora, tog jag chansen att lÄta Ingvar hypnotisera mig.
Var aldrig skeptisk, dÄ jag vet Ingvar Àr duktig. Han har redan hjÀlpt mig utveckla min röst enormt genom röstcoachning, som till stor del innefattar meditation och avslappningsövningar.
Under hypnosen: Det var inga som helst problem att slappna av; lyssnade lugnt till Ingvars röst och anvisningar och kÀnde mig avslappnad timmen igenom (eller hur lÄng tid det tog. Hade ingen tidsuppfattning).
NÄgonstans i mitten kÀnde jag likt en spÀnning som vandrade frÄn mitten av ryggraden upp till nacken, dÀr den fastnade ett kortare tag, för att sedan efterföljas av en tillfredsstÀllande rysning. LÄter otroligt, men kÀnde det som en tung sten, fylld av problematik som avlÀgsnade sig frÄn min kropp och sjÀl.
EfterÄt var jag trött, men lugn och glad resten av dagen.
Efter hypnosen: Jag blev inte förvÄnad över att hypnossessionen hjÀlpte mig, dÀremot förvÄnad över hur pass mycket den hjÀlpte mig!
Jag kÀnner mig mer bekvÀm i de situationer, o vistas i de miljöer, dÀr jag tidigare kÀnt mig obekvÀm och/eller stressad. SjÀlvkÀnslan och sjÀlvförtroenden har fÄtt en naturlig boost.
Stressen Àr mer hanterbar och det har till och med blivit enklare att andas. Jag duger som jag Àr och det Àr hÀrligt att leva! Tack Ingvar
Suzzies berÀttelse
Jag fick möjlighet att testa hypnos hos Ingvar vid ett par tillfÀllen.
Vid det första hypnos- tillfÀllet" kom jag tillbaka" till fosterstadiet.
KÀnde mig nedÄtböjd och klÀmd i halsen.
SÄ smÄningom rÀtade min hals pÄ sig spontant och i samma ögonblick förstod jag att det jag kÀnnt var min mammas kÀnslor; sÄ som hon antagligen hade kÀnt sig dÄ.
Vi har inte haft nĂ„gon nĂ€ra kontakt; men nĂ€r jag kĂ€nde och förstod detta kunde jag kĂ€nna kĂ€rlek till min mamma. Vi har fĂ„tt lite bĂ€ttre kontakt efter detta och kĂ€nner en större förstĂ„else och kĂ€rlek till henne đđ€
GÄng 2. Jag kÀnde att jag direkt" kom i kontakt med problemet".
SÄg att det fanns ett mönster( vilket inte Àr obekant för mig) genom alla livstider; dÀr" problemet"började.
Ett mönster som jag sedan burit med mig och som jag nu gÀrna slÀpper och " lÀmnar bort".
I mitt fall har terapi-tillfÀllena inneburit att jag fÄtt bÀttre sjÀlvkÀnsla. Den Àr fortfarande nÄgot" knackig"; men den blir bÀttre.
Tack
Freja Lindqvist
Jag hade lÀnge haft en önskan om att kunna Äka tÄg ensam och kunna gÄ pÄ gymmet. Det har varit omöjligt dÄ jag har haft svÄrt för lite stökiga miljöer med mycket folk. Ingvar gjorde en hypnos och "omprogrammering" pÄ detta.
SÄ hÀr blev resultatet.
à kte tÄg till Lund i fredags och fixade det helt sjÀlv. Har Àven börjat gymma och det gÄr oxÄ hur bra som helst, befriande!
Hypnotiseras med scenskrÀck
Cathryn Humphreys
Hur upplever jag min sÄngskrÀck?
Det jag kallar för sÄngskrÀck Àr inte endast sÄngskrÀck utan gÀller generell skrÀck och en kÀnsla av skam inför att anvÀnda min röst inför stora grupper. Att gÄ pÄ arbetsintervjuer och artikulera mig har jag inga problem med, men att sjunga, hÄlla tal, redovisningar inför grupper dÀr ordet Àr mitt har jag svÄrt för. Jag upplever illamÄende, svettningar, tÀnker katastroftankar i relation till att publiken eller de som lyssnar inte ska förstÄ vad jag sÀger. Fruktan över att de tydligt ska höra att nÄgot Àr fel, som tillexempel ett tonlÀge Àr intensiv. Alla dessa tankar gör att jag vill fly situationen och helst inte finna mig i den. Problemet Àr att jag tycker det Àr kul att sjunga, ta del av större diskussioner och generellt anvÀnda min röst. DÀr av Àr det inte hÄllbart att stÀndigt kÀnna denna skrÀck för nÄgot jag finner sÄ kul. Förmodligen Àven dÀrför skrÀcken Àven Àr nÀrvarande, för att jag lÀgger ett stort vÀrde i kunna anvÀnda min röst i all olika situationer och format.
Hur upplevde jag hypnosen?
Under hypnosen kÀnde jag mig djupt avslappnad men samtidigt vÀldigt nÀrvarande, lite som i en REM sömn dÀr jag kunde vara med och styra men samtidigt mottaglig för intryck. Jag blev under hypnosen ombedd till att ta mig till minnen som jag haft dÀr jag kommit i kontakt med denna skrÀck jag ovan talar om. Jag togs till tre olika minnen, varv tvÄ av dem som jag tydligt minns och skulle nÀr som helst kunna berÀtta om, men skulle aldrig riktigt talat om dem i relation till skrÀck. DÀr och dÄ var det uppenbart hur tydligt dom hÀngde ihop men att gÄ in i minnena med den förstÄelsen eller insikten har inte varit tillgÀngligt förr. DÀr och dÄ fick jag tillgÄng till att se skrÀckens nÀrvaro i minnet och se situationen med klarare ögon. Efterintellektualisera minnet och lossa pÄ onödiga spÀnningar kring hÀndelsen.
I mina minnen kom jag i kontakt med en audition situation dÀr jag kÀnde mig dÄlig samt ett minne frÄn skollektion dÀr jag betts lÀsa högt. Jag har alltid lÀst lÄngsamt pÄ grund av min dyslexi och kÀnt skÀm över att jag inte kunnat lÀsa snabbare, tydligare eller bÀttre Àn vad jag kunnat. Jag fick möjlighet att genom efterintellektualiseringen befria mitt lilla jag i dessa minnen frÄn skam och istÀllet hÄlla om henne och vÀrdera henne för vad hon gjorde dÀr och dÄ. I ett av minna fick jag tydligt klart för mig att skrÀcken och skammen som jag kÀnde inte var mitt fel. Jag hade placerats i en situation jag inte var redo för och fÄtt krav stÀllde pÄ mig som jag inte kunde nÄ upp till.
Tankar efter Hypnosen?
Efter hypnosen har jag nÀst intill varje dag lyssnat pÄ den 10 min inspelningen frÄn hypnosen för att stÀrka mig i processen. Veckan efter Hypnosen kÀnde jag en intensiv skam och skrÀck under en sÄngrepetition. KÀnslan var intensiv men jag upplevde att den inte var nutida, jag förstod att den kommit som en bomb frÄn mina minnen och var gamla kÀnslor. Det var en underlig kÀnsla men samtidigt vÀldigt skönt, nÄgonting slÀppte, som gammalt skrot som flytit upp till ytan för att sedan plockas bort. Efter den hÀndelsen har jag endast varit nervös och kÀnt nerver kring att prestera men skammen eller skrÀcken har ej varit nÀrvarande.
Jag blev lite extra nervös nĂ€r jag skulle sjunga inför publik under en förestĂ€llningen men dĂ„ slog tanken mig ..â jag har redan gjort jobbet, jag stĂ„r redan hĂ€r, Jag Ă€r redan stoltâ. Att ha tillgĂ„ng till att tala till sig sjĂ€lv pĂ„ det viset kĂ€ndes vĂ€ldigt priviligierat men samtidigt ocksĂ„ vĂ€lförtjĂ€nt. DĂ€r och dĂ„ pĂ„ scenen var det inte sĂ„ mycket arbete kvar att göra utöver att sjunga, fanns bara den roliga delen kvar. âšâšJag upplever att via hypnosens tankesĂ€tt har jag lĂ€rt mig att vidga perspektiv pĂ„ hur mina minnen pĂ„verkar mig. Har pĂ„ egen hand efter hypnosen studerat fler minnen i relation till bĂ„da skam och skrĂ€ck men Ă€ven glĂ€dje och kĂ€rlek. Via liknande tankebanor har jag pĂ„ ett mer holistiskt vis studerat mina minnen och upplevelser för att slutligen i mitt nutida jag kunna behĂ€rska och sortera kĂ€nslor pĂ„ ett tydligare vis. Gammalt som nytt, nytt som gammalt.